生活 【脱スマホ依存症】あなたの時間と脳を取り戻すための３つの方法
今日誕生日の人おめでとう！どーも！作業療法士のジュゴンです！今回の記事では、スマホとうまく付き合い、あなたの時間と脳を取...
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メンタルヘルス 【良く眠れる】作業療法士がオススメするストレス軽減方法、リラックス法について
今日誕生日の人おめでとう！どーも！作業療法士のジュゴンです。この記事ではリラックスして、良く眠れる様になるためにはマイン...
メンタルヘルス 【睡眠の質向上】うつ状態で気分が落ち込む時は、体温と光を味方につけて熟睡しよう
今日誕生日の人おめでとう！どーも！作業療法士のジュゴンです！皆さんは、毎日朝起きると学校や仕事に行きたくない、自分の生き...
ダイエット 【効果的】ストレッチ・筋トレ・有酸素運動のタイミングと、筋トレ後に意識する3つのこと
どーも作業療法士トレーニーのジュゴンです。今回はウエイトトレーニングをして筋肉をつけたい、ダイエットを頑張っているけれど...
メンタルヘルス 【人間関係向上】幼少期の心の傷は、内観療法・ホオポノポノを試してみよう！
どーも！作業療法士のジュゴンです！今回は人間関係をより行いやすくするためには、幼少期の心の傷（トラウマ）を癒す為に内観療...
料理 【モテ男になる】お料理の時短は調理家電を使いこなして、美味しくて早いものを！
どーも！作業療法士のジュゴンです。この記事ではモテ男になるために、調理家電を使いこなして美味しくて早く料理をしよう！とい...
メンタルヘルス 【ストレス軽減】エクスプレッシブ・ライティングについて
きょう誕生日の人おめでとう！どーも！作業療法士のジュゴンです！今回はストレスを軽減させる方法について、エクスプレッシブ・...
ダイエット 【ボディメイク】あなたの運動を脂肪燃焼・体力向上・健康維持に分ける目標心拍数の設定方法
きょう誕生日の人おめでとう！どーも作業療法士のジュゴンです！この記事では、運動時の適切な心拍数に設定方法について紹介して...
ダイエット 【プロテイン初心者】安くて美味しいプロテインを見つける方法について
今日誕生日の人おめでとう！どーも作業療法士のジュゴンです！今回はプロテイン初心者が安くて美味しいプロテインを見つける方法...
ダイエット 【ダイエット成功法】基礎代謝と活動代謝を知り、適切な目標を作るレコーディングダイエット！
この記事ではレクーディング（記録をつける）ダイエット方法について紹介します。冬になると代謝も落ちて、外に出て運動するのも...
メンタルヘルス 【うつ改善】セロトニンを増やすモーニングルーティン！
今日誕生日の人おめでとう！どーも国家試験保有ブロガーのジュゴンです。今回はうつ病改善のためのモーニングルーティンについて...
健康 【コーヒー好き】カフェイン有効活用術。夜の睡眠を維持し、パフォーマンス向上に役立てる。
今日誕生日の人おめでとう！どーも作業療法士のジュゴンです。今回はコーヒーを1日３杯は飲むジュゴンの、カフェイン有効活用術...
映画 【えんとつ町のプペル】挑戦者が笑われる世界を終わらせに来た！
今日誕生日の人おめでとう！どーも医療系資格保有者ジュゴンです。今回はキングコングに西野亮廣が作った絵本が漫画化した、えん...
本 【バカと無知】新潮新書から出ている橘玲のバカと無知がめちゃくちゃ面白い。
今日誕生日の人おめでとう！どーも医療系資格保持者ジュゴンです。今回は新潮新書から出ている橘玲のバカと無知について紹介しま...
健康 【腸内環境改善】腸内フローラを育てるホットヨーグルト＋オリゴ糖生活でシンバイオティクス
今日誕生日の人おめでとう！医療系国家資格保持者ジュゴンです。今回は腸内環境を改善するために、ホットヨーグルトとオリゴ糖を...
メンタルヘルス 【自信・自己肯定感向上】自分を変えたいなら、見た目（外見）を変えよう！
今日誕生日の人おめでとう！どーも作業療法士のジュゴンです！今回は、自分に自身がなくて周りに合わせてばかりいる自分を変えた...
教育 目標設定が最重要！あなただけのCan、Must、Wantを考えて、その為に必要な行動指標を作ろう！
今日誕生日の人おめでとう！どーも作業療法士のジュゴンです！今回は目標設定に対して、勉強やスポーツも前回の自分に勝てば大成...
本 【学力向上】中高生よ活字を読もう！活字に慣れるには完結しているマンガが最適！
今日誕生日の人おめでとう！どーも作業療法士ジュゴンです。今回は学力向上の為には、活字を読む習慣が重要だけど、中学生・高校...
ダイエット 【要注意！】ダイエットは体重ではなく、体脂肪率を意識しよう！
この記事ではダイエットにおいて、体重よりも体脂肪率を意識すべき理由について説明します。ダイエットをしていると、体重の上が...
健康 サウナが無くても大丈夫！交代浴での整い方について
この記事では、解剖学や生理学についての知識のある、現役作業療法士が交代浴の行い方について紹介します。今は空前のサウナブー...