作業療法士が社会人（大学生含む）にオススメする趣味6選

今日誕生日の人おめでとう！

どーも作業療法士のジュゴンです。

今回は社会人になってからオススメする趣味について紹介します。

今まではスポーツとかやってたけど、大人になるとみんなが集まってやるのが難しい。

平日は仕事して帰ってきて酒飲んで寝ることの繰り返し、生活に楽しさが見出せない。

という人に読んでほしい記事です。

それでは解説していきましょう！

読書
ブログ
筋トレ・高心拍トレーニング
英語
料理　ロジカル家事のマネジメント
栽培・育成（アクアリウム）
まとめ

読書

まずはやはり社会人になってからの方が様々な事を学んでいく事に楽しみを感じます。それは、実際の社会の中ですぐにやってみようと思えるような事がたくさんあるからです。

ビジネス系の本を読んでもいいですし、漫画でも大丈夫です。ただアニメや動画から活字に移行していってほしいのは、作業には受身的に行えるものと、能動的に行えるものがあるからです。ただ情報を受けるよりも、自分の実際の体を使って取り組めるものが良いので、ページをめくる動作や、読んでいることを想像する事で能動的な趣味活動になります。

良質なインプットをする事が大切です。しかし、アウトプットがない知識は意味がないと私は考えています。しっかりとアウトプットそれは、行動に反映される事でも良いですし、言語化する事でも良いです。オススメは次に出てくるブログを書く事です。

ブログ

読書に続いてオススメするのが、ブログです。本で読んだことを社会で実践してみてどうだったのか、ということを言語化する力が身についていきます。趣味で取り組んだことを発信していく。それらがパソコンを打つタイピング速度の向上や、リサーチ力、または発信力の工場にも繋がっていきます。

ジュゴンはおじさんなので、最初パソコンになれるまではインターネット上でチャットをすることで、中学生の時にパソコンを打つのが速くなりました。全然ブラインドタッチではないですが。

筋トレ・高心拍トレーニング

社会人になる圧倒的に減少するのが運動量と基礎代謝です。それ故に学生時代に運動をバリバリしていた人が、みるみるうちに太っていくことを非常によく目にします。

その為には筋トレをすることをオススメします。筋トレの良いところは重量を少しずつ上げていけることで、周囲の人と比べるのではなく前回の自分よりも成長していれば良いのです。もちろんジムで少しの重量しか扱えないと、なんだあいつって見られているような気になるかもしれませんが、誰も思っていません。ジロジロ見られる時はフォームが間違っていたり、怪我に繋がりそうなトレーニングをしている時が多いと思います。その為、周りの目を気にしすぎて自分に集中する事が苦手な人にもオススメします。

また重量は数字を、トレーニングの方法は物理を用いるので、理数系の人にもオススメです。

高心拍トレーニングのメリットややり方は【ストレス解消】頭がスッキリする高心拍トレーニングについてに書いてありますが、実践することで徐々に普段の生活での心拍数が減っていきます。それらの内臓変化を察知する部位は脳の島皮質になります。それらが穏やかに心臓が脈を打っていることを認識すると自然と体もリラックスしますし、ドキドキするような場面にあっても運動で鍛えているドキドキと変わらないと、いつも通りに過ごそうと体が察知してくれるようになります。

英語

世界では様々な言語がありますが、やはり英語で様々な情報が発信されることが多いです。またアメリカで流行ったことの多くが数年後に日本にやってきます。今アメリカで流行っていることがわかれば、これから日本で流行ることを知る事にも繋がります。そのように情報にアンテナを張ることが重要と考えます。また外国の人と交流する際にも、怖がらずに話せることが出来るようになれば、日本という枠組みの外から自分を俯瞰視する事に繋がります。

第２言語を習得する為には、①読める　②聞ける　③話せる　の３つのステップが重要です。

ジュゴンはしのえびチャンネルのロードマップを参考にしています。