料理 【モテ男になる】お料理の時短は調理家電を使いこなして、美味しくて早いものを! どーも!作業療法士のジュゴンです。この記事ではモテ男になるために、調理家電を使いこなして美味しくて早く料理をしよう!とい... 料理生活
メンタルヘルス 【ストレス軽減】エクスプレッシブ・ライティングについて きょう誕生日の人おめでとう!どーも!作業療法士のジュゴンです!今回はストレスを軽減させる方法について、エクスプレッシブ・... メンタルヘルス生活
ダイエット 【ボディメイク】あなたの運動を脂肪燃焼・体力向上・健康維持に分ける目標心拍数の設定方法 きょう誕生日の人おめでとう!どーも作業療法士のジュゴンです!この記事では、運動時の適切な心拍数に設定方法について紹介して... ダイエット健康生活
ダイエット 【プロテイン初心者】安くて美味しいプロテインを見つける方法について 今日誕生日の人おめでとう!どーも作業療法士のジュゴンです!今回はプロテイン初心者が安くて美味しいプロテインを見つける方法... ダイエット健康生活美容
ダイエット 【ダイエット成功法】基礎代謝と活動代謝を知り、適切な目標を作るレコーディングダイエット! この記事ではレクーディング(記録をつける)ダイエット方法について紹介します。冬になると代謝も落ちて、外に出て運動するのも... ダイエット生活
メンタルヘルス 【うつ改善】セロトニンを増やすモーニングルーティン! 今日誕生日の人おめでとう!どーも国家試験保有ブロガーのジュゴンです。今回はうつ病改善のためのモーニングルーティンについて... メンタルヘルス生活
健康 【コーヒー好き】カフェイン有効活用術。夜の睡眠を維持し、パフォーマンス向上に役立てる。 今日誕生日の人おめでとう!どーも作業療法士のジュゴンです。今回はコーヒーを1日3杯は飲むジュゴンの、カフェイン有効活用術... 健康生活
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健康 【腸内環境改善】腸内フローラを育てるホットヨーグルト+オリゴ糖生活でシンバイオティクス 今日誕生日の人おめでとう!医療系国家資格保持者ジュゴンです。今回は腸内環境を改善するために、ホットヨーグルトとオリゴ糖を... 健康生活
メンタルヘルス 【自信・自己肯定感向上】自分を変えたいなら、見た目(外見)を変えよう! 今日誕生日の人おめでとう!どーも作業療法士のジュゴンです!今回は、自分に自身がなくて周りに合わせてばかりいる自分を変えた... メンタルヘルス生活美容
教育 目標設定が最重要!あなただけのCan、Must、Wantを考えて、その為に必要な行動指標を作ろう! 今日誕生日の人おめでとう!どーも作業療法士のジュゴンです!今回は目標設定に対して、勉強やスポーツも前回の自分に勝てば大成... 教育
本 【学力向上】中高生よ活字を読もう!活字に慣れるには完結しているマンガが最適! 今日誕生日の人おめでとう!どーも作業療法士ジュゴンです。今回は学力向上の為には、活字を読む習慣が重要だけど、中学生・高校... 本趣味
ダイエット 【要注意!】ダイエットは体重ではなく、体脂肪率を意識しよう! この記事ではダイエットにおいて、体重よりも体脂肪率を意識すべき理由について説明します。ダイエットをしていると、体重の上が... ダイエット生活
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